Stressreduktion und Entspannung durch Bergwandern / Wandern

Kursinhalt – Worum geht es?
Stress und stressbedingte Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft zu einer großen Last geworden und viele haben die negativen Auswirkungen von Stress mit einhergehenden Gesundheitseinbußen schon selbst erfahren. An Wissen und guten Ratschlägen, wie man dem Stress begegnet, mangelt es nicht, meist jedoch an der Umsetzung.

Eine Antwort auf zu viel Stress kann in einer Rückbesinnung auf die Natur und einem gesundheitsorientierten Aufenthalt in ihr liegen. Nicht schneller – höher – weiter ist das Motto, sondern bewusster – langsamer – intensiver.

Die Sektion bietet als Vorbeugung ein hochwertiges, angeleitetes und standardisiertes Entspannungsprogramm mit 10 Bergwanderungen und 2 Waldwanderungen an. Im Fokus stehen das Bergwandern und Wandern in den Bergen / Mittelgebirgen sowie die Einübung einfacher Stressreduktions- und Entspannungsübungen. Grundlage hierfür sind die Erkenntnisse aus der aktuellen Naturtherapieforschung.

Der Kurs richtet sich an alle interessierten Mitglieder ab 18 Jahren, die unter Stressbelastungen leiden und lernen wollen, mit diesen entspannter und bewusster umzugehen, um dadurch negative Stressfolgen zu vermeiden. In besonderem Maße werden diejenigen eingeladen, die lange nicht körperlich aktiv waren und über das Bergwandern/Wandern eine Änderung und Aktivierung eines weniger stressbelastenden Lebensstils erreichen möchten.

Planung, Organisation und Leitung durch Übungsleiter B Sport in der Prävention.

Mit dem vom Deutschen Olympischen Sportbund zertifizierten 12-Einheiten-Programm „Stressreduktion durch Bergwandern / Wandern“ sollen die TeilnehmerInnen mehr Stresskompetenz und Eigenverantwortung entwickeln, ihr Gesundheitsverhalten nachhaltig stärken und ihr Wohlbefinden verbessern, mit Transfer in den Alltag.

Es geht also darum, über den Aufenthalt in der Natur den Stresspegel zu senken, die Lebensqualität zu verbessern und die persönlichen Bewältigungskompetenzen zu stärken.

• DAV-Mitgliedschaft (Sektion Münster)